1. 体式的精讲

体式讲解中融入人体解剖学，从建立根基、有链接的站立、前屈、扭转、后弯及倒立，使学生更容易理解吸收。逐步觉知身体不同部位的运动与连接所带来的变化，清晰体式结构中点、线、面的顺位关系。强调体式的步骤，框架，精准。运用不同的辅具帮你层层打开身体，唤醒体式中的觉知，在瑜伽的知识海洋里，如醍醐灌顶，重新塑造你对瑜伽新的认知。

2. 辅具的使用

艾扬格瑜伽体式中通过辅具工具帮助完成体式，修正体式，优化体式，深入体式，使课堂变得实用性更广，适用性更强，灵活且充满趣味性。

3. 修复专题

剖析身体意识与觉知，放松与恢复

4. 女性经期专题

关注女性健康，适合女性在特殊时期的习练需要

5. 解剖学与生理学

结合生理解剖学，从人体感观，肌肉骨骼，脊柱及运动的原理等知识点去剖析，帮助您在体式中对身体的结构和力的方向有更深的认知。

6. 梵文唱诵

梵文唱诵可以净化头脑，提升专注力

7. 整理学习笔记

整理海量知识点，学习如何清晰的梳理课堂中所学习的内容，更有瑜伽小人的简洁绘画方式。

对于一般习练者而言，如同一张白纸的习练者只需要保持专注去认真学习就会有很大的收获，教学注重人性化。也结合了多年来在外教课实践出避免学生发生伤害的经验，带给学生安全的习练方法及学习环境，并通过密集课教授的体式帮助因错误瑜伽习练或不良生活习惯而造成身心伤害给学生进行调整。置身于密集课堂中将会逐步在体型上，伤痛上，心理上以及思维开拓上的积极改变中受益。

课程采用阶段性阶梯式教学，由浅入深，精心编排科学体式序列，教学方法，帮助初学者建立精准，正位坚实的基础。

从入门，提升，精讲，可以对艾扬格瑜伽深入系统了解，为身体创建更多的觉知力。为今后如何自我习练及未来想要参加艾扬格教师培训都打下非常坚实的基础。

艾扬格瑜伽注重人体的生理结构，骨骼肌肉功能等，并以此为准强调体式的精准，在练习过程中借助于辅具的帮助，使身体更好的处于正位上，确保习练者的安全，避免受伤。其习练是循环渐进且温和的，在资深认证老师的指导下，每一次的体式习练都会停留一定时间，以保持身体的伸展。

由此，艾扬格分为三个阶段，每一个阶段均从体式不同层面剖析，随着这种系统集中的习练方式，您会深刻的体会到艾扬格瑜伽练习方法的科学性、序列性、艺术性等神奇的魅力。感受皮肤与肌肉，肌肉与骨骼，骨骼与器官，身体与头脑，内在与外在的正确连接和对位。

  适合人群  

有半年或以上代课经验的瑜伽老师；

有哈他，艾扬格等瑜伽基础的老师；

希望更深入的了解精准瑜伽的习练者；

希望提升教学技巧，提升体式精准度的在职传统哈他瑜伽老师；

希望梳理体式，提升对体式感知的多体系习练者；